嘿，朋友，是不是又在偷偷抠头皮了？
尤其是当指尖传来那种“啵”一下的微妙触感，然后一颗或白或黄、小如米粒的“战利品”被成功缴获时，那种瞬间的成就感，是不是有点上头，甚至有点……爽？
但等等，在你沉迷于这种“头皮挖矿”的快乐之前，先搞明白：这些不起眼的小颗粒，可不是单纯的头皮污垢，轻则是油脂堵塞毛囊，重则是皮肤病发出的预警信号，甚至可能暗藏癌变风险！
第
1
点
—The First—
你的头皮
是个“大油田”
先说说最常见、最普遍的那种“小米粒”。
这玩意儿通常呈白色或淡黄色，个头不大，质地有点像凝固的猪油。它的学名可以理解为“浓缩油脂栓”，通俗点说，就是——你头皮的油，堵住了，还变干了。
想象一下，你头皮上的每个毛囊旁边，都有个兢兢业业的“皮脂腺”小工厂，它的日常工作就是分泌油脂，用来润泽头发和头皮，本是好事一桩。
但有些人，天生就是“富矿体质”——也就是我们常说的“大油皮”。
这通常和你体内的雄激素水平有关，它就像个“加速开关”，会刺激皮脂腺工厂加班加点、疯狂产油。所以，青壮年男性和未绝经的女性，往往是“产油大户”。
当出油速度大于排出速度，多余的油脂就会淤积在毛囊的“输油管道”（导管）里。时间一长，油脂水分蒸发、浓缩，就变成了你抠下来的那颗固态“小米粒”。
这不只在头皮，在你脸上、前胸、后背这些“产油区”，也可能找到它的同类，也就是我们痛恨的“白头”或“粉刺”。
所以，如果你抠到的是这种，基本可以松半口气，它主要提示你头皮该做深度清洁了。
第
2
点
—The Second—
当“小米粒”升级成疾病信号
但如果你抠下来的东西不是单纯的“油脂粒”，那你可就得警惕了。
1
脂溢性皮炎
一听名字就知道，它专爱找“油多”地方的麻烦，头皮是重灾区。
这其实是一种慢性炎症。
得了它，你的头皮可不只是下“小雪”，而是下“暴风雪”，会产生油腻腻的黄色或灰白色大块皮屑。
头皮本身也会发红，起一片片的红色皮疹，严重时还能出现丘疹、结痂，甚至因为瘙痒抓挠而渗出、感染，连累头发也跟着掉。这已经超越了普通去屑洗发水能解决的范畴了。
2
毛囊炎
毛囊炎，可能是细菌干的，也可能是一种叫“马拉色菌” 的真菌在捣乱。这种菌平时就住在我们皮肤上，与世无争。
可一旦你头皮油脂泛滥、或者老不洗头、又或者最近免疫力下降，它就开始造反了。
这时，头皮上会冒出一颗颗红色的小疹子，中间还可能有脓点（脓疱）。
你抠下来的，可能就是脓疱破后形成的血痂、脓栓，以及细菌、真菌、免疫细胞的“混合体”。如果感觉头皮又痒又痛，还有这些小脓点，别乱抠，赶紧去看医生，可能需要用专门的抗菌或抗真菌洗剂。
3
银屑病
没想到吧，银屑病也会长在头皮上。它表现得更“霸道”，会形成边界非常清晰、覆盖着厚厚银白色鳞屑的斑块，常常沿着发际线长一圈。因为这些厚鳞屑和头皮的油脂、汗水混合，常常呈现灰白色，而且粘得很紧。
最典型的一个特征，就是因为鳞屑太厚，会把一撮头发紧紧地裹在一起，让头发变成一束一束的，像毛笔头或者“束发”一样。这可不是用了劣质发胶，而是头部银屑病一个比较有特点的表现。
4
头皮癌
是的，头皮也会得癌，虽然相对少见，但绝不能忽视。任何皮肤细胞（比如基底细胞、鳞状细胞）都有可能癌变。
早期头皮癌的症状非常具有迷惑性，可能就是个不痛不痒的小疙瘩、或者一个反复不好的“脓疱”，很容易被误以为是普通的毛囊炎或小疖子。
但它的危险信号在于：生长速度可能比较快，摸起来感觉不对劲，或者表面容易破溃、出血、结痂，但老是不愈合。
如果你发现头皮上有这种“与众不同”、行为古怪的肿物或溃疡，请务必收起你的好奇心，不要反复抠、挤、刺激它，第一时间去医院皮肤科让医生做专业判断，这才是最明智的选择。
第
3
点
—The Third—
呵护头皮，好好洗头
选好洗发水：选择含有神经酰胺、氨基酸表活的洗发水，它们更温和，有助于维护头皮屏障健康。对于医生诊断的脂溢性皮炎或毛囊炎，可能会用到酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂这类“药妆”或药品，但一定要遵医嘱，不能当普通洗发水天天用。
水温时长有讲究：别用太烫的水“烫猪皮”！建议用略高于体温、不超过40℃的温水。洗头时间也别像搓澡，5-7分钟足矣，重点按摩头皮，发丝带过即可。如果头皮油但发尾干，可以在洗发后，在发尾抹点护发素或发乳，切记别抹到头皮上。
频率看个人：天天洗和三天一洗谁更高贵？没有标准答案！以你的头皮感受为准——洗完后感觉清爽不紧绷，能保持1-2天不太油，就是最适合你的频率。油性头皮天天洗没问题，干性头皮隔两三天一次也行，自己舒服最重要。
抠头皮是非常不好的习惯，手上的细菌会加重头皮感染，还会损伤毛囊。
如果头皮的小米粒、小疙瘩伴随持续瘙痒、红疹脓疱、厚鳞屑、脱发、破溃出血，尤其是肿物快速变大、久治不愈，千万不要自己瞎用药，一定要及时去正规医院就诊。
头皮健康无小事，别把小毛病拖成大隐患，早检查、早治疗，才能守住头皮健康，留住浓密秀发！
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